Na bitte, da haben wir es jetzt auch wissenschaftlich: Menschen, die mehr Gemüse und Obst zu sich nehmen, fühlen sich psychisch besser. Das will zumindest eine neuseeländische Studie herausgefunden haben. Mehr als 400 junge Erwachsene im Alter zwischen 17 und 25 notierten zwei Wochen lang ihre täglichen Essgewohnheiten.Dazu mussten sie dann ihren Pegel für empfundenes […]
Körperliche Bewegung soll bei Frauen den Östrogenspiegel senken. Eine Studie der Universität von Maryland (USA) hat mit Schrittzählern sieben Tage lang die Bewegungsaktivität von 452 Frauen in der Menopause (40-72 Jahre) gemessen. Je bewegungsaktiver die Frauen waren, desto weniger Östrogene waren im Urin feststellbar. Anscheinend aktiviert Bewegung bestimmte Enzyme, die, die Östrogene neutralisieren. Die Wissenschaftler […]
Möglicherweise sind Bockshornkleesamen ein geeignetes Mittel zur Verhinderung von Typ-2 Diabetes. In einer Studie testeten indische Wissenschaftler die Einnahme von täglich 10 Gramm Bockshornklee an 130 Männern und Frauen im Vordiabetesstadium zwischen 30 und 70 Jahren. 66 Studienteilnehmer erhielten zweimal täglich vor den Mahlzeiten je 5 Gramm Bockshornkleesamenpulver, 74 Leute erhielten stattdessen ein Placebo. Die […]
Täglich ein Glas Tomatensaft – und ab geht die Post. Taiwanesische Forscher baten 25 Frauen im Alter zwischen 20 und 30 Jahren acht Wochen lang jeden Tag 280 ml Tomatensaft zu trinken. Das ist ein großes Glas oder eine kleine Flasche von dem Zeug täglich. Die Forscher maßen am Beginn und am Ende der Studie […]
Aloe Vera ist vor allem als Naturbehelf gegen Sonnenbrände bekannt. Koreanische Wissenschaftler finden, dass es auch beim Abnehmen helfen kann.
Weniger Angst und Sorgen mit Vitamin C? Der Einfluss von Vitamin C auf psychische Befindlichkeiten wird schon lange vermutet. Wissenschaftler stützen diese Theorie unter anderem auf Forschungshypothesen, wonach Vitamin C die Funktion des GABA-Rezeptors verbessern könne. GABA ist ein Neurotransmitter, der für Entspannung und Ruhe wesentlich ist. In einer vor etwa fünfzehn Jahren durchgeführten Studie berichteten deutsche […]
Eine im Jahr 2013 veröffentlichte israelische Studie testete Cannabis an Morbus Crohn Patienten. Mit ermutigenden Ergebnissen.
Grüner Tee gilt seit längerem schon als Wundermittel für dies und jenes. Speziell der Inhaltsstoff EGCG (Epigallocatechingallat) wird für viele positive Wirkungen verantwortlich gemacht. Australische WissenschaftlerInnen wollen nun herausgefunden haben, dass die Bioverfügbarkeit des EGCG bei Einnahme auf nüchternem Magen um ein vielfaches höher ist, als wenn man den Inhaltsstoff mit gewöhnlicher Nahrung zu sich […]
Kiwis wurden immer schon positive Auswirkungen auf die Gesundheit zugeschrieben. Allgemein bekannt ist deren relativ hoher Vitamin C Gehalt. Weniger bekannt sind positive Auswirkungen auf die Schlafqualität. Einer taiwanesischen Studie zur Folge verkürzen Kiwis die Einschlafzeit, verlängern die Schlafdauer und verbessern die Schlafqualität. 22 Frauen und 2 Männer mit Schlafproblemen namen an der Studie teil […]
Einer Meta-Studie zur Folge haben Ingwer und Kurkuma schmerzstillende Eigenschaften. Ingwergewächsen (Zingiberaceae) werden bereits seit längerem antientzündliche und schmerzlindernde Eigenschaften nachgesagt. Möglicherweise wird die Wirkung dadurch erzeugt, dass Pflanzen Enzyme blocken, die für die Prostglandin-Erzeugung verantwortlich sind. Die schmerzstillende Wirkung, ist in höheren Dosen stärker. Unklar sind eventuelle langfristige Nebenwirkungen. Kurkuma (bzw. dessen Hauptwirkstoff Curcumin) […]
Tikrit, Irak: Einer Studie der Universität Tikrit im Irak zufolge würde die Suplementierung von Ingwer den Testosteronspiegel um durchschnittlich 17 Prozent erhöhen. Der Spiegel des Lutenisierenden Hormons (LH), das die Testosteronproduktion stimuliert, soll sogar um 43% gestiegen sein. So ganz schlau wird man aus dem Papier allerdings nicht. Es ist nicht klar, wieviel Ingwer die […]
Über den angeblichen Fettverbrennungseffekt von Grün-Tee gibt es vermutlich hunderte Studien. Hölländische Forscher wollen nun berechnet haben, dass eine Tasse Grün-Tee ungefähr 5 Gramm Fett verbrennt. Dazu untersuchten sie rund drei Dutzend Studien zur Wirkung des Grüntees und berechneten daraus den Mittelwert. Eine amerikanische Seite hat das brav weitergerechnet und dazu ausgeführt, dass dann 3 […]
Jahrelang wurde erklärt, dass gesättigte Fette möglichst zu meiden sind, und man stattdessen ungesättigte Öle wie zB Olivenöl (einfach ungesättigt) oder Leinsamenöl, Nussöle etc (mehrfach ungesättigt) zu sich nehmen soll. Aber wie immer in solchen Fällen schlägt das Pendel irgendwann zurück. Langsam setzt sich die Erkenntnis durch, dass zB Cholesterin doch nicht so ganz böse […]
Goji-Beeren werden seit einigen Jahren auch im westlichen Kulturkreis mannigfaltige positive Wirkungen zugeschrieben. Ob da was dran ist, oder nicht, kann ja jeder für sich selbst ausprobieren. Abgesehen von möglichen allergischen Reaktionen, beißen sie nicht zurück. 😉 Jedenfalls sind diese Dinger reich an allen möglichen Aminosäuren und Spurenelementen. Traditionelle Verwendung finden sie in China für […]
Grüner Tee hat vielleicht das Potenzial die Fettverbrennung ordentlich anzukurbeln. In Brasilien haben sich Forscher damit näher beschäftigt. Übergewichtige Frauen wurden in 4 Gruppen eingeteilt und erhielten nach einer vierwöchigen Eingangsdiät 8 Wochen lang entweder Grünen Tee oder ein Placebo. Beide Gruppen wurden noch einmal unterteilt in trainierende Frauen (Gewichtstraining) und nicht trainierende. Das Ergebnis nach dem […]
Abwarten und Teetrinken lautet ein altbekannter Spruch. Wenn es stimmt, was britische Wissenschaftler 2006 herausgefunden haben wollen, dann wäre schwarzer Tee vielleicht tatsächlich geeignet, die Erhohlung nach Stresssituationen schneller herbeizuführen. Man hatte Männern 6 Wochen lang entweder ein Plazebogetränk oder schwarzen Tee verabreicht. Bei beiden Gruppen zeigte sich bei Stresstests ähnliche Auswirkungen auf Blutdruck, Herzschlag […]
Was eh jeder weiß bedarf immer einer genauen Erforschung. 😉 Diesmal wollten es Wissenschaftler der Universität Rhode Island wissen. Sie verbreichten 9 Männern eine Stunde vor dem Training entweder Koffein (entsprechend der Menge von rund drei Tassen Kaffee) oder ein Placebo. Bei den Bizeps-Belastungstests erwies sich , dass bei den Männern die Koffein eingenommen hatten, […]
In einer indischen Studie wurde Probanden zwei Monate lang ein Ashwagandha-Präparat verabreicht, um die Auswirkungen auf Stressniveau, Depression und Angstempfinden zu testen. Ashwagandha ist ein in Indien beheimatetes Nachtschattengewächs, dem seit in der indischen Medizin beruhigende, ausgleichende und tonisierende Wirkungen zugeschrieben werden. Eine Ashwagandhakapsel enthielt 300 mg hochkonzentriertes Wurzelextrakt (5% Withanolidgehalt), was einem Withanolidanteil von […]
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