Körperliche Bewegung soll bei Frauen den Östrogenspiegel senken.
Eine Studie der Universität von Maryland (USA) hat mit Schrittzählern sieben Tage lang die Bewegungsaktivität von 452 Frauen in der Menopause (40-72 Jahre) gemessen.

Je bewegungsaktiver die Frauen waren, desto weniger Östrogene  waren im Urin feststellbar.

Anscheinend aktiviert Bewegung bestimmte Enzyme, die, die Östrogene neutralisieren.

Die Wissenschaftler glauben, dass dies vor allem für Frauen von Interesse sein könnte, die ihre Wahrscheinlichkeit für östrogenabhängige Krankheiten senken wollen. Vielleicht könnte dies aber auch für Männer interessant sein, die ihren Östrogenspiegel senken wollen.

Täglich ein Glas Tomatensaft – und ab geht die Post.

Taiwanesische Forscher baten 25 Frauen im Alter zwischen 20 und 30 Jahren acht Wochen lang jeden Tag  280 ml Tomatensaft zu trinken. Das ist ein großes Glas oder eine kleine Flasche von dem Zeug täglich. Die Forscher maßen am Beginn und am Ende der Studie die Körperzusammensetzung der Frauen und analysierten Blutproben.

Obwohl die Frauen weder ihr Bewegungsausmaß noch ihr ihre sonstige Ernährung umstellten, verloren sie im Verlauf der Studie ein wenig Gewicht.  Die Effekte waren nicht groß, aber statistisch signifikant.Ihr Körperfettanteil sank durchschnittlich von 27,7% auf 27,1 %, der Taillenumfang  von 75cm auf 73,4cm.

Wenig überraschend bewirkte die  Tomatensaftzufuhr bei den Frauen eine Erhöhung der Blutkonzentration des Carotinoids Lycopin. Lycopin ist der Stoff, der Tomaten ihre rote Farbe verleiht. Der Körper kann Lycopin kaum aus frischen Tomaten verwerten, viel bessr aber so aus Tomaten, die erhitzt worden sind. Als gute Lycopenquellen gelten Tomatensaft , Püree und Ketchup.

Hier geht’s zur Veröffentlichung der Studie.

Tikrit, Irak:
Einer Studie der Universität Tikrit im Irak zufolge würde die Suplementierung von Ingwer den Testosteronspiegel um durchschnittlich 17 Prozent erhöhen. Der Spiegel des Lutenisierenden Hormons (LH), das die Testosteronproduktion stimuliert, soll sogar um 43% gestiegen sein.
So ganz schlau wird man aus dem Papier allerdings nicht. Es ist nicht klar, wieviel Ingwer die Männer täglich genommen hatten, noch wie es genau um die Kontrollgruppe bestellt war.
Aber zumindest scheint die Studie traditionelle Ansichten über die Wirkung des Ingwers zu bestätigen.

Abwarten und Teetrinken lautet ein altbekannter Spruch.

Wenn es stimmt, was britische Wissenschaftler 2006 herausgefunden haben wollen, dann wäre schwarzer Tee vielleicht tatsächlich geeignet, die Erhohlung nach Stresssituationen schneller herbeizuführen.

Man hatte Männern 6 Wochen lang entweder ein Plazebogetränk oder schwarzen Tee verabreicht. Bei beiden Gruppen zeigte sich bei Stresstests ähnliche Auswirkungen auf Blutdruck, Herzschlag etc.

Allerdings ergaben sich bei einer Messung 50 Minuten nach der Stresssituation  starke Unterschiede im Cortisolspiegel beider Gruppen. Bei der Schwarztee-Gruppe zeigte sich eine durchschnittliche Senkung des Cortisolspiegels um 47%, während bei der Plazebogruppe der Cortisolspiegel nur um 27% nach 50 Minuten gesunken war. Zudem berichteten die Männer aus der Schwarztee-Gruppe auch von einer subjektiv besser empfundenen Erholungsphase.

Cortisol gilt im Volksmund als sogenanntes Stresshormon. Es hat den Sinn dem Körper bei Bedarf ausreichend Energie zur Verfügung zu stellen und ist in stressvollen  und kompetitiven Situationen notwendig. Zudem schätzt die Medizin auch bei Bedarf seine Eigenschaft Immunreaktionen zu dämpfen. Dauerhaft hohe Werte wirken im Körper katabol (muskelabbauend) und fetterzeugend.

Aus den Cortisolmessungen schlossen die Forscher, dass schwarzer Tee geeignet wäre, die Erholung nach stressvollen Situationen zu beschleunigen.

Tee soll angeblich beruhigen.