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Besserer Schlaf mit Kiwis
Kiwis wurden immer schon positive Auswirkungen auf die Gesundheit zugeschrieben. Allgemein bekannt ist deren relativ hoher Vitamin C Gehalt. Weniger bekannt sind positive Auswirkungen auf die Schlafqualität. Einer taiwanesischen Studie zur Folge verkürzen Kiwis die Einschlafzeit, verlängern die Schlafdauer und verbessern die Schlafqualität. 22 Frauen und 2 Männer mit Schlafproblemen namen an der Studie teil…
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Schmerzkiller Ingwer und Kurkuma
Einer Meta-Studie zur Folge haben Ingwer und Kurkuma schmerzstillende Eigenschaften. Ingwergewächsen (Zingiberaceae) werden bereits seit längerem antientzündliche und schmerzlindernde Eigenschaften nachgesagt. Möglicherweise wird die Wirkung dadurch erzeugt, dass Pflanzen Enzyme blocken, die für die Prostglandin-Erzeugung verantwortlich sind. Die schmerzstillende Wirkung, ist in höheren Dosen stärker. Unklar sind eventuelle langfristige Nebenwirkungen. Kurkuma (bzw. dessen Hauptwirkstoff Curcumin)…
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Macht Aloe Vera die Haut jünger?
[av_slideshow size=’featured’ animation=’slide’ conditional_play=” autoplay=’false’ interval=’5′ control_layout=’av-control-default’ av_uid=’av-k6fcde3c’] [av_slide id=’2770′][/av_slide] [/av_slideshow] [av_textblock size=” font_color=” color=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=”] Naja vielleicht. Wenn man einer koreanischen Studie aus dem Jahr 2009 glauben will, so würde die innerliche Einnahme schon von sehr geringen Mengen von Aloe Vera Gel (1/4 Teelöffel/Tag) die Fältchen –…
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Mehr Testosteron durch Ingwer
Tikrit, Irak: Einer Studie der Universität Tikrit im Irak zufolge würde die Suplementierung von Ingwer den Testosteronspiegel um durchschnittlich 17 Prozent erhöhen. Der Spiegel des Lutenisierenden Hormons (LH), das die Testosteronproduktion stimuliert, soll sogar um 43% gestiegen sein. So ganz schlau wird man aus dem Papier allerdings nicht. Es ist nicht klar, wieviel Ingwer die…
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Eine Portion Grün-Tee und weg sind 5 Gramm Fett?
Über den angeblichen Fettverbrennungseffekt von Grün-Tee gibt es vermutlich hunderte Studien. Hölländische Forscher wollen nun berechnet haben, dass eine Tasse Grün-Tee ungefähr 5 Gramm Fett verbrennt. Dazu untersuchten sie rund drei Dutzend Studien zur Wirkung des Grüntees und berechneten daraus den Mittelwert. Eine amerikanische Seite hat das brav weitergerechnet und dazu ausgeführt, dass dann 3…
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Das Öl der Kokusnuss
Jahrelang wurde erklärt, dass gesättigte Fette möglichst zu meiden sind, und man stattdessen ungesättigte Öle wie zB Olivenöl (einfach ungesättigt) oder Leinsamenöl, Nussöle etc (mehrfach ungesättigt) zu sich nehmen soll. Aber wie immer in solchen Fällen schlägt das Pendel irgendwann zurück. Langsam setzt sich die Erkenntnis durch, dass zB Cholesterin doch nicht so ganz böse…
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Die wundersame Goji-Beere
Goji-Beeren werden seit einigen Jahren auch im westlichen Kulturkreis mannigfaltige positive Wirkungen zugeschrieben. Ob da was dran ist, oder nicht, kann ja jeder für sich selbst ausprobieren. Abgesehen von möglichen allergischen Reaktionen, beißen sie nicht zurück. 😉 Jedenfalls sind diese Dinger reich an allen möglichen Aminosäuren und Spurenelementen. Traditionelle Verwendung finden sie in China für…
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Grüner Tee und die wundersame Fettverbrennung
Grüner Tee hat vielleicht das Potenzial die Fettverbrennung ordentlich anzukurbeln. In Brasilien haben sich Forscher damit näher beschäftigt. Übergewichtige Frauen wurden in 4 Gruppen eingeteilt und erhielten nach einer vierwöchigen Eingangsdiät 8 Wochen lang entweder Grünen Tee oder ein Placebo. Beide Gruppen wurden noch einmal unterteilt in trainierende Frauen (Gewichtstraining) und nicht trainierende. Das Ergebnis nach dem…
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Schwarzer Tee gegen Stress?
Abwarten und Teetrinken lautet ein altbekannter Spruch. Wenn es stimmt, was britische Wissenschaftler 2006 herausgefunden haben wollen, dann wäre schwarzer Tee vielleicht tatsächlich geeignet, die Erhohlung nach Stresssituationen schneller herbeizuführen. Man hatte Männern 6 Wochen lang entweder ein Plazebogetränk oder schwarzen Tee verabreicht. Bei beiden Gruppen zeigte sich bei Stresstests ähnliche Auswirkungen auf Blutdruck, Herzschlag…
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Gib dem Affen Zucker.
Nun gut, dieser Beitrag hier hat nun wahrlich nichts mit Supplementen, Vitaminen, oder sonstigen Dingen zu tun, die auf biologische Weise, das Leben verbessern können. Aber Tucomas ist nun mal ein Freund kluger Sprüche und bevor er deswegen eine eigene Domain aufsperrt und sich wochenlang den Kopf darüber zerbricht, wie die denn heißen könnte, kann…